CONTROLANDO LA ANSIEDAD

Hay momentos en la vida en los que sentimos no son tan claros como otros, o como dicen: "nos levantamos con el pie izquierdo".  Y sí, en la actualidad es muy común sufrir de ataques de ansiedad por el ritmo de vida tan acelerado y tan estresante que vivimos, pero la misma debemos enfrentarla y tomar el control sobre ella.

La ansiedad es un estado emocional en el que las personas se sienten temerosas, angustiadas e inquietas, desencadenando una serie de sentimientos que nos afectan total o parcialmente en nuestras tareas diarias.

Según la página mujerhoy.com se pueden presentar varios de los siguientes síntomas:

♢Palpitaciones y dolores en el pecho.
♢Mareos o naúseas.
♢Molestias o dolores estomacales.
♢Falta de aire o sensación de asfixia.
♢Sofocos o escalofríos.
♢Hormigueo o entumecimiento.
♢Tristeza o terror.
♢Sensación de falta de control.

En éstos casos se recomienda:

♡Hablar y expresar los sentimientos ya que el desahogarse evita la acumulación de tensiones.
♡No estar siempre preocupado si no estar enfocados en el presente y no gastar energías en lo que ya pasó o en el futuro que aún no existe.
♡Dedicar tiempo a descansar las horas suficientes ya que esto dará un respiro a tu mente.
♡Realizar ejercicio físico y actividades que te gusten.
♡Y lo principal y más efectivo es, que tengas una vida espiritual activa. Dios nos brinda en cualquier momento del día: paz, tranquilidad, serenidad, fortaleza y descanso a nuestra alma por medio de la oración. Solamente debemos de confiar y aprender a reposar en él. De esa forma será más fácil sobrellevar cualquier malestar físico y emocional.

" 》Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. Mateo 11:28《"